Healthy Snack: 3 Gründe, warum Schokolade gesund ist
Schokoholics wissen es schon lange: Schokolade zu essen ist gesund und macht glücklich! Allerdings nur, wenn man beim Schokokauf einen kurzen Blick auf die Zutatenliste wirft und etwas Bestimmtes beachtet.
Schokoholics wissen es schon lange: Schokolade zu essen ist gesund und macht glücklich! Allerdings nur, wenn man beim Schokokauf einen kurzen Blick auf die Zutatenliste wirft und etwas Bestimmtes beachtet.
Nicht nur Bridget Jones liebt Schokolade zum Frühstück: Auch Stars wie Eva Longoria, Alyssa Milano oder Kylie Minogue können von zart schmelzender Schokolade gar nicht genug bekommen. Ihre Vorliebe für süße Riegel und Täfelchen hat sogar etwas Gutes, denn Schokolade ist gesund und sorgt für Glücksgefühle! Diese drei gesundheitlichen Vorteile hat das Essen von Schokolade.
Darum ist Schokolade gesund
1. Gut fürs Herz
Wer Schokolade isst, tut seiner Gesundheit etwas Gutes. Denn das Herz profitiert von den gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen der Bitterschokolade – wichtig hierbei: Ein Kakaoanteil von mindestens 70 Prozent ist ein Muss.
Kakao wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus und hilft dabei, ihn natürlich zu senken. Außerdem enthält das dunkle Pulver reichlich Flavonoide: Sekundäre Pflanzenstoffe, die unter anderem eine antientzündliche Wirkung haben und den Cholesterinspiegel positiv beeinflussen können.
2. Verbesserte Hirnleistung
Schokolade ist gesund und kann sich auch positiv auf das Gedächtnis auswirken. So konnte in einer Studie der Columbia University in New York nachgewiesen werden, dass sich die Hirnleistung sowie -durchblutung bei den Probanden deutlich verbesserte, sobald sie täglich etwa eine halbe Tafel dunkle Schokolade aßen. Der Grund dafür sind ebenfalls die im Kakao enthaltenen Flavonoide: Sie wirken antioxidativ und können so Zellschäden vorbeugen (zur Studie).
3. Kurbelt Stoffwechsel an
Abnehmen mit Schokolade? Das geht doch gar nicht! Oh doch, das geht, denn die in dunkler Schokolade enthaltenen Catechine kurbeln den Stoffwechsel an und sorgen dafür, dass die Körperzellen mehr Energie verbrennen. Natürlich funktioniert ein langfristiges Abnehmen nur, wenn auch tagsüber weniger Kalorien aufgenommen als zugeführt werden. Übrigens: Catechine gehören auch zu den sekundären Pflanzenstoffen und wirken antibakteriell sowie antientzündlich.
Ein Hoch auf dunkle Schokolade!
Schokoladen-Liebhaber:innen sollten vorzugsweise zu dunkler Schokolade mit mindestens 70 Prozent Kakaoanteil greifen. Sie ist die gesündere Variante zu Vollmilchschokolade, denn sie enthält viel weniger Fett und Zucker – dafür aber mehr Flavonoide.
Ein Freifahrtschein zum kiloweisen Verzehr von Schokolade ist dieser Umstand dennoch nicht: Zwar sind Bitterschokoladen kalorienärmer als die Vollmilchversionen, dennoch liefern sie Energie und sollten nur in kleinen Mengen genossen und als Süßigkeit angesehen werden.
Verwendete Quellen: cuimc.columbia.edu
